7 formas de seguir haciendo ejercicios mientras estás de viaje

Cuando salimos de viaje tenemos la sensación de que no podemos hacer deporte y en consecuencia vamos a romper la rutina del entrenamiento diario. Pero eso será porque tú quieres, debido a que en este artículo te vamos a mostrar una serie de formas para poder seguir haciendo ejercicio, incluso cuando estás de viaje. No te quitará apenas tiempo de las vacaciones y a cambio tendrás la seguridad de que no perderás la forma física que tanto te ha costado conseguir.

Recorrido a pie

Durante las vacaciones podemos ver muchas cosas. Hay que aprovechar las muchas cosas que hay que ver para planear un recorrido a pie a través del cual podamos hacer ejercicio. Las vacaciones no tienen que ser sinónimo de estar todo el día tumbado o sentado, sino que pueden ser sinónimos de ver cosas nuevas. Y para visitarlas, la mejor manera que tenemos es hacer el recorrido a pie siempre y cuando sea posible. Y si las distancias son muy largas, puedes aprovechar y hacer el recorrido en bici. Podrás disfrutar de la belleza de la zona desde otro punto de vista y podrás seguir disfrutando de las vacaciones a tu aire, es decir, sin horarios.

Ejercicios por la mañana

Hemos consultado a los expertos de FiveStars Fitness y nos han comentado que puede ser una buena opción usar solo cinco minutos por las mañanas para hacer ejercicio. Apenas nos quitarán tiempo de las vacaciones, pero nos permitirán seguir en buena forma para cuando volvamos a casa seguir con nuestra rutina de entrenamiento habitual.

Antes de meterte en la ducha para disfrutar de un nuevo día de vacaciones, te recomiendo hacer ejercicio de alta densidad. No solo mantendrás la forma física, sino que también podrás quemar calorías, algo que muchas personas buscan a la hora de tener un cuerpo perfecto. Hay diferentes ejercicios que puedes hacer, solo tienes que elegir los que mejor se adaptan a tus necesidades.

Usa las escaleras y no el ascensor

Si tienes la suerte de alojarte en un hotel y no estás en la planta baja, te recomiendo usar las escaleras y no el ascensor. Es verdad que durante las vacaciones nos volvemos realmente vagos, pero las escaleras pueden ser una buena opción para seguir haciendo ejercicios y no perder la forma física.

Evita la tentación de subir en el ascensor y dar al botón. Haz algo de ejercicio porque te vendrá muy bien, sobre todo si estás haciendo unas vacaciones sedentarias. Te lo recomiendo tanto al subir como al bajar, tu cuerpo lo agradecerá.

Haz turismo natural

Con el turismo natural podrás salir de la zona de confort de la zona turística y hacer ejercicio mientras disfrutas de paisajes que la gran mayoría de turistas se pierden en la zona. Si preguntas en información y turismo seguro que hay recorridos realmente interesantes por la zona que te permitirán disfrutar de los paisajes y a su vez hacer ejercicio. Solo hay que encontrar esas rutas interesantes y disfrutarlas en todos los aspectos.

Usa los gimnasios al aire libre

Ahora que están de moda los gimnasios al aire libre, puede que en la zona donde estás de vacaciones haya uno o varios gimnasios de ese tipo. Suelen ser muy comunes en las playas, pero también en las ciudades y pueblos de interior. Solo tienes que informarte de donde se encuentran y seguro que te serán de gran ayuda a la hora de mantener el entrenamiento. Es verdad que muchos hoteles cuentan con gimnasio privado, pero en caso de que no lo tenga el hotel donde te alojas, esta es una buena opción para seguir haciendo ejercicio.

Nada en el mar

Seguro que donde has ido de vacaciones puedes nadar. Si has ido a un destino de playa, no lo tendrás complicado, podrás nadar mientras te relajas en la playa. Eso se puede considerar como ejercicio y puede ser duro si hay bastantes olas. Por supuesto, cuidado por donde nadas, no siendo que te metas demasiado en el mar y luego te cueste mucho salir. También puedes nadar en otros sitios como río o piscina. Hay muchas opciones, solo debes elegir la que más te interese.

Aprovecha las colas para hacer ejercicio

Finalmente, puedes hacer ejercicio mientras estás haciendo una cola. Así aprovecharás el tiempo. Es verdad que puede quedar un poco raro, pero lo importante es mantener la forma física.

A la hora de hacer cola puedes levantar las pantorrillas para fortalecer la zona inferior de las piernas, hacer respiración abdominal para estimular la fuerza abdominal y contraer los núcleos con el objetivo de tonificar la parte posterior. Tranquilo no llamarás mucho la atención del resto de la gente que está haciendo cola a tu lado, debido a que son ejercicios muy poco llamativos. Por supuesto, son fáciles de hacer y son realmente eficaces, de aquí que sean otra opción para mantenerse en forma.

Como puedes ver, hay muchas opciones a la hora de hacer ejercicio durante un viaje. Lo importante es encontrar diferentes opciones para hacer ejercicio y disfrutar de las vacaciones. Es verdad que no te vas a pasar el día haciendo ejercicio, pero dedicar unos minutos a hacer ejercicio y luego disfrutar haciendo ejercicio, puede ser una buena opción. Por supuesto, las vacaciones también deben ir dirigidas al descanso y a disfrutar. No hay que olvidarlo, porque al fin y al cabo es el objetivo primordial de unos días de vacaciones fuera de casa.